BIENVENIDOS

BIENVENIDOS ALUMNOS DE SEGUNDO AÑO
EL TRABAJO QUE HICIMOS EN LA ULTIMA SESION DE CLASE SOBRE FUENTES ENERGETICOS ASOCIADOS A LA FUERZA Y VELOCIDAD FUE PERSONALMENTE AGRADABLE YA QUE MUCHOS CONOCIAN SOBRE ESTE TEMA DANDO SU APORTE PARA UNA MEJOR ALCANCE DE LA MISMA .FELICITO A LOS ALUMNOS POR SU INTERES .
LA TAREA A REALIZAR ES :
INVESTIGAR SOBRE FUENTES ENERGETICOS (GLÙCIDOS,LÌPIDOS Y PROTEINAS),REALIZAR SUS COMENTARIOS AL BLOG DE ACUERDO AL TEMA

DISEÑO DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

I DENOMINACIÓN :practicar y ejecutar actividades de fuerza y
Velocidad asociados a fuentes energéticos
predominantes.


II DATOS INFORMATIVOS
Institución Educativa : Pedro Ruiz gallo
Área : Educación Física
Ciclo/Grado : Segundo
Sección : A.B.
Horas : 02 horas
Profesor : Ana Barriga Ravello
Lugar y fecha :


III ÁREA- CONTENIDOS E INDICADORES

INDICADORES

Identifica y practica diferentes formas de aplicar la fuerza relacionándolos con las principales fuentes energéticas
Practica y realiza diferentes formas de saltos, y carreras asociadas a la predominancia de las fuentes energéticas.

CINTENIDOS
Trabajo de fuerza resistencia rápida y potencia.
Velocidad de reacción, aceleración y desaceleracion
.

IV DESARROLLO DE LA SESIÓN












ENTRADA EN CALOR

o

INICIO
• MOTIVACION presentación breve sobre la importancia de la nutrición en el deporte
• RESCATE DE SABERES PREVIOS ¿Qué tipos de alimentos son los que debe ingerir un deportista?

• MOVIMIENTOS ARTICULARES
Cuello (Columna Cervical),
Girar cabeza ambos lados.

Hombro (Glenohumeral), Circunduccion de hombros.
Codo (Humero radiocubital), Muñeca (Radiocarpiana), movimiento de brazos.
Tronco ( Columna vertebral), movimiento de tronco derecha izquierda gira ambos lados.
Cadera ( Coxofemoral), Rodilla (Femorotibial), doblar la pierna y tenerla suspendida.
Tobillo (Tibioperonea astragalina)

• ELONGACION
ECMO, Trapecio, Dorsal ancho, Pectoral mayor, Deltoides, Bíceps braquial, Tríceps braquial, Flexores del antebrazo, Abdominales, Cuádriceps, Adductores, Isquiotibiales, Tibial anterior, tríceps sural.
En parejas ;ejercicios dorsales y abdominales circunduccion de piernas .
• ACONDICIONAMIENTO CARDIOVASCULAR
Desplazamientos, caminatas, trotes, carreras individuales o en parejas, libres o agrupados, fraccionado o continuo.
Trote alrededor del campo con movimiento de frente y lateral con circunduccion de brazos.
• CONFLICTO COGNITIVO¿para que sirve alimentarse antes de cualquier actividad deportiva?

RECURSOS :

• Plataforma deportiva


(soga)


PARTE PRINCIPAL O DESARROLLO :

Selecciono a los alumnos que practica que a veces y los que no practican deporte.
En parejas en medio de una línea empujarse mutuamente hasta lograr pasar la señal. Tiene predominancia en el uso de los hidratos de carbono o glúcidos.
En grupos de 5 integrantes utilizando la soga ,en medio de ella se pondrá una señal ,de tal manera que cuando el equipo que pasa será vencedor.tiene predominancia los glúcidos.
En forma individual distantes entre si los alumnos realizaràn abdominales levantando las piernas y después levantando el dorsal.
Planchas cada alumno con apoyo de la rodilla y los brazos bajaran y regresan con el cuerpo haciendo fuerza con los brazos ,tiene predominancia con los lìpidos .

Dinámica de grupo:
Dos personas inician la carrera ellos
Cazan haciendo corralitos de uno en uno
Hasta reunir a todos los integrantes , de acerado a su velocidad se relaciona con los hidratos de carbono.
Concurso de velocidad. Formando grupos de acuerdo a su resistencia y el uso de hidrato de carbono realizara competencia entre ellos se relaciona con los hidratos de carbono.
Con la base anterior y con los mismos grupos :cada uno desarrollara dos ejercicios relacionándolo con las fuentes energéticas predominantes para luego hacer su demostración.




30´min









VUELTA A LA CALMA
o
CIERRE
• ELONGACION
ECMO, Trapecio, Dorsal ancho, Pectoral mayor, Deltoides, Bíceps braquial, Tríceps braquial, Flexores del antebrazo, Abdominales, Cuádriceps, Adductores, Isquiotibiales, Tibial anterior, tríceps sural.
relajamiento echados en el suelo levantando la pierna y formando círculos con el pie (ambas piernas)
inspiración y espiración.






V EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES

INDICADORES
Identifica y selecciona con criterio científico esfuerzos
físicos asociados a la fuente energética predominante.
Selecciona con claridad las diferentes carreras de velocidad en funcion de las fuentes energéticas.


TECNICA /INSTRUMENTO:

Prueba objetiva
guia de observaciòn.